La causa de las famosas "pájaras" en el mundo deportivo son las malas prácticas alimentarias antes de hacer ejercicio, donde el deportista puede alcanzar un agotamiento extremo que hace que se desplome y no pueda continuar la actividad. Normalmente se suelen dar en deportes aeróbicos de alta intensidad.
Este estado de fatiga viene condicionado por las reservas de glucógeno, tanto muscular como hepático, por tanto debemos asegurar un aporte óptimo de hidratos de carbono previos a la realización de actividad física para que no se den esos estados de hipoglucémia con la consecuente "pájara".
Es difícil seguir una alimentación equilibrada y ajustada al deportista en estas épocas de navidad. Por eso este post es todo un reto en el que sólo los valientes tienen cabida. Es un mes entero en el que todo está repleto de comida, mayoritariamente de grasas y azúcares.
Tanto en la infancia como en la adolescencia se adquieren muchos de los hábitos (saludables o no) que van a influir de manera positiva o negativa en la salud del adulto. Por eso es importante mantener un estado saludable durante estas etapas.
Tener diabetes no limita hacer determinados deportes siempre y cuando se tenga controlado el nivel de azúcar en sangre y asegurarnos de realizar las ingestas de hidratos de manera correcta.
DietaTrue se pone el lazo rojo, porque hoy 1 de diciembre es el día mundial del SIDA, y por eso quiero dedicar este espacio a la alimentación y el deporte en personas con VIH y SIDA.
