Refrescate este verano de forma saludable

Hola a todos, con la llegada del calor lo que más se busca en estas fechas es refrescarse, la mejor forma es bebidas refrescantes.
mediante un bañito aunque también existen otras alternativas en las que voy a hacer más hincapié; las

Con esta nueva entrada pretendo llegar a vosotros informándoos sobre la forma más sana de poder tomar vuestros refrescos. Así que explicaré muy resumidamente algunos de los refrescos que más tomamos y sus características.

¿cuánto son 200KCal?

El otro día me pasaron este vídeo ilustrativo en el que se explica lo que son 200Kcal de manera muy sencilla y mediante fotografías. Aquí podemos ver como distintos alimentos a pesos diferentes tienen más o menos calorías. Además también explica que es una caloría, de donde provienen y cuantas calorías necesita una persona para poder vivir a diario, aquí lo muestra a nivel general, si queréis conocer cuantas calorías gastáis debéis calcularlo.(pincha AQUÍ si quieres saberlo).

El vídeo está en inglés, pero es muy fácil de entender, así que no os preocupéis.

El embarazo y la alimentación

La alimentación durante el embarazo es muy importante para la correcta formación del bebé durante todo el proceso de la gestación. 

Su formación depende mucho de la alimentación y los hábitos saludables que tenga la madre. Por este motivo he decidido hacer este pequeño artículo. Será muy general porque la alimentación en la mujer embarazada depende mucho del periodo en el que esta se encuentre.

La fibra. Muy importante en la alimentación

Me gustaría dedicar una de mis entradas a la fibra, porque es una sustancia muy importante para nuestra

alimentación y sin embargo muchas veces nos olvidamos de ella.

La fibra la podemos encontrar en muchos alimentos, los grandes grupos donde se encuentra son las frutas, verduras y cereales.

Todo lo que hay que saber sobre el agua

El otro día una amiga y profesional del campo de la dietética y la nutrición, me propuso escribir sobre el
agua, porque mucha gente le ha estado preguntando en los últimos días si beber agua durante las comidas era bueno o malo (yo siempre recomiendo beber agua durante las comidas). El agua es un elemento muy importante que no debe faltar en nuestro día a día, pero ¿por qué?. En este artículo además de dar información sobre la función del agua en el cuerpo, desmentiré algún que otro mito que corre por ahí.

Una historia real con un protagonista: La alimentación

Hola a todos, aquí llego una semana más con una nueva publicación en la que quiero agradecer a todos mis
lectores.
En este caso haré una pequeña excepción y no será un artículo tan técnico  sino más bien os contaré una pequeña historia cuyas protagonistas principales son unas buenas pautas alimentarias.

Una chica, como muchas otras, ha estado bailando durante muchos años y eso era "un no parar", salía de flamenco y se metía en hip hop recorriendo otros muchos tipos de baile. Esta chica, se fastidio un poco las articulaciones de los pies debido al sobre esfuerzo que realizaba cada semana. Acudió al médico quién le dijo que debía de parar un poco y le recomendó una dieta.

Mantequilla vs Margarina ¿cuál es más saludable?

Seguramente esta pregunta os la habéis planteado mucho, por eso me gustaría aclararla para que así podáis decidir cuál de las dos comer, porque no nos engañemos, pero ¿a quién no le gusta recién levantado una tostadita con mantequilla o margarina? y ¿quien no se quita de la cabeza la cantidad de calorías que se están ingiriendo cada vez que se toma?